z dieta w moim przypadku nie jest tak hop siup :) gdybym mial super diete to odzywki byly by zbednym zakupem, nie moge zawsze trzymac sie diety bo jak na 18-latka przystalo czesto mnie nie ma w domu i trudno z jedzeniem :) dlatego chce kupic dobre odzywki zeby troche nadrobic zaleglosci w jedzeniu
[...] w celach rekreacyjnych, koda też. Kluczową rolę odegra tu fizjoterapia ćwiczenia rozciągające może być joga, pod opieką . specjalisty, natomiast specyfiki działają tylko jako znieczulacze. Ważne też jest aby zaprzestać na jakiś czas treningów siłowych lub zmniejszyć obciążenia, długa rozgrzewka w tym drugim przypadku po ćwiczeniach techniki [...]
Te plastry na plecach czy nogach to nic innego jak tejpy. Nakleja się je na mięśnie lub stawy po to żeby je wzmocnić i chronić przed nawrotem urazów. Często stosuje się je też podczas różnych zawodów kiedy mięśnie i stawy są bardzo obciążone po to żeby je trochę odciążyć.
Może faktycznie duża ilość stosunków ma tu wpływ bo mało tego nie ma, ale wk***ić się można jak tak ci się chce i nie potrafisz skończyć. Wcześniej też było dużo i rzadko miałem taki problem. Ostatnio często dosyć mi się przytrafia myślałem, że tren może tu mieć coś do rzeczy ale skoro faja stoi to miałem zagadkę %-) dzięki chłopy
[...] jednak, że punk ciężkości gdzieś trzeba postawić. Tak naprawdę wiele zależy od naszego podejścia: w ogólnej świadomości wolne rodniki i stres oksydacyjny postrzegane są jako bezwzględne zagrożenie dla zdrowia, a przeciwutleniacze - jako bezwzględni sprzymierzeńcy wspierający funkcjonowanie naszego organizmu. I właśnie to niesłuszne [...]
[...] W ciągi ostatnich kilkudziesięciu lat zwiększono raz RDA dla witaminy C z magicznych 60 mg na 80 mg, przy okazji obniżając zapotrzebowanie na szereg innych składników jak np. selenu czy chromu. Jakoś te badania o których wspominasz chyba nie są na tyle przekonywujące żeby zmieniać (zwiększać) zalecane RDA. No bo raczej Ty nie wierzysz w [...]
Pierogi domowe są jak najbardziej OK, żadnych zbędnych składników i odgrzewaj na wodzie bez tłuszczu, wtedy Ci to nie zaszkodzi, byle nie za często pozdrawiam
Mnie osobiscie srednio sie to podoba ale nie przeszkadza. Ale kogo to obchodzi ? Przeciez to Twoj kolczyk wiec musisz sam zadecydowac czy chcesz miec czy nie. Ja jak sobie robilam w jezyku to tez nie pytalam nikogo o zdanie bo szczerze mowiac mam gdzies co kto o tym mysli. A co do bezpieczenstwa to faktycznie kolczyk w brwi czesto jest narazony na [...]
Szczerze mowiac to nie wiem czy trening obu parti miesni w jednym treningu wplywa negatywnie czy pozytywnie . W sumie czesto lacze biceps z tricepsem i tyle co zauwazylem ze po treningu rece sa bardziej napuchniete i jest zwiekszony obwod bynajmniej u mnie , niz jak bym cwiczyl tylko na biceps . Specjalista jakis sie wypowie to sie dowiemy :)
[...] napisać, że 4 posiłek jest przed trneingiem a 5 po, ja myślałem, że 3 przed trniengiem a 4 po xD ok to w takim razie: 3. posiłek: kurczak i warzywa ok, ale musisz dać jakies konkretne źródło węglowodanów np. ryż brązowy i tłuszczy np. oliwa z oliwek 4. posiłek: daj chude mięsko/rybę do tego ryż brązowy, kasza gryczana/jęczmienna itp. bez [...]
A na brak siły polecam węgle przed treningiem. Pracuję 12h wstaję o 6 na 7 do roboty kończę o 19 a o 20 trening i często po pracy czuję że nie mam siły iść na trening ale nic tak nie działa jak dobra micha i węgle przed treningiem dają siłe i kopa:)
Nie patrz na opis to jakbys porownywal teorie do praktyki czesto nijak to sie ma do siebie.Moje odczucia modafi to krotko mowiąc jestem pobudzony do dzialania nieco bardziej,szczegolnie odczuwalne jesli malo sie spalo w nocy,wiec mija tez chcec spania.Rozmawiam wiecej ,nieco lepiej mowi mi sie w obcym jezyku.Minusy to zaburza apetyt i wplywa [...]
[...] nie wrzucałbym kreatyny- po co chłopak ma paliwo. Piszesz, że na siłownie chodzisz codziennie moim zdaniem intensywność treningu jest już zbyt duża. Przy założeniu, że tak jak piszesz uprawiasz inne sporty kupiłbym wspomagacze w postaci zma, omega3, glucosaminy, witamin i minerałów. Odnośnie HMB, bardzo często jest tak, iż tylko długotrwałe [...]
tu nie chodzi o to zebys sie głodził musisz kompletnie zmienić swoje nawyki żywieniowe tak jak napisałeś ze jesz mało to pierwsze co powinienes zmienić jedz czesto 6,7razy dziennie małe dania oczywiscie wszystko według ogólnych zasad żywieniowych
[...] firmy Jurox ? znalazlem ostatnio strone - www.fakesteroids.cos.tam i napisane jest tam ze Jurox nigdy nie produkowal Vki, mam ja - wyglada ladnie i czesze tez za***iscie oprocz tego jest jej bardzo duzo maja ja wiekszosc dostawcow w Wwie , strongmeni tez . co o tym myslisz ? i wogole ze czesto podrobki dzialaja lepiej jak oryginaly ? crc
[...] dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od sierpnia do połowy [...]
Moze nie wyeliminowac ale zmniejszyc. Czesc kalorii z ww zastapic fatem. Kupilem akurat olej kokosowy. Jutro sprawdze jak pojdzie trening. Ogolnie po tluszczach nie czuje sie pelny ani zamulony, czesto pije kieliszek (30-40g) oleju lnianego i jest ok.
